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Selbstzweifel überwinden als Selbstständige/r

Entdecke, wie du mithilfe des Circle of Influence-Modells konstruktiv mit Zweifeln umgehst, um erfolgreichere Entscheidungen im Business und im Leben zu treffen.

In der schnelllebigen Welt des Business ist es unvermeidlich, dass du von Zeit zu Zeit mit Selbstzweifeln konfrontiert wirst. Ob du Entscheidungen über die Zukunft deines Unternehmens, die Zusammenarbeit mit neuen Partnern, die Umsetzung einer innovativen Idee treffen musst oder ob dich finanzielle Unsicherheit plagt: Selbstzweifel können deinen Fortschritt ausbremsen und deine Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigen.

Als Business Coach habe ich viele Klient:innen genau bei derartigen Zweifeln begleitet und kann dir sagen, dass es entscheidend ist, konstruktiv mit diesen Selbstzweifeln umzugehen, um deinen langfristigen Erfolg zu sichern.

In diesem Blogbeitrag möchte ich dir ein effektives Werkzeug vorstellen, das dir helfen kann, deine Bedenken zu überwinden und bessere Entscheidungen zu treffen: das Circle of Influence-Modell.


Das Circle of Influence-Modell

Das Circle of Influence-Modell stammt aus Stephen Coveys Buch „Die 7 Wege zur Effektivität“ (Amazon Link). Es ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Konzept, das dir hilft, deine Energie und Aufmerksamkeit auf das zu richten, was du kontrollieren bzw. beeinflussen kannst. Anstatt dich auf das zu konzentrieren, was außerhalb deiner Kontrolle liegt.

Die sieben Konzepte aus Stephen Coveys Buch sind derart nützlich, dass ich dazu einen eigenen Blogartikel geschrieben habe, welchen du hier lesen kannst.

Das Circle of Influence-Modell besteht aus drei Kreisen:

  • Kreis der Kontrolle (Circel of Controll): Dieser innere Kreis umfasst die Dinge, die du direkt beeinflussen oder kontrollieren kannst. Dazu gehören deine Handlungen, Entscheidungen, Einstellungen und Reaktionen auf Ereignisse.
  • Kreis des Einflusses (Circle of Influence): Dieser Kreis umfasst die Dinge, auf die wir zwar keinen direkten Einfluss haben, die wir jedoch beeinflussen können.

    Beispielsweise kannst du durch gute Kommunikation auf andere Menschen einwirken. Oder durch eine gute Nutzenargumentation neue Kund:innen gewinnen.
  • Kreis der Sorge (Circle of Concern): Dieser äußere Kreis umfasst die Dinge, die dich betreffen oder interessieren, aber die außerhalb deiner direkten Kontrolle und deines Einflussbereiches liegen.

    Ein banales Beispiel ist das Wetter: Ob es regnet oder ob die Sonne scheint, hat Einfluss auf dich. Du kannst das Wetter jedoch nicht beeinflussen und musst es hinnehmen. Oder Beispiele aus dem Business: Inflation und Konjunktur betreffen dich, aber (vermutlich) kannst du nicht darauf einwirken.
Selbstzweifel überwinden mit dem Circle of Influence

Warum viele Selbstständige verzweifeln

Dieses Modell erklärt hervorragend, warum viele Selbstständige ins Zweifeln geraten und ihre Energie verschwenden: sie konzentrieren sich auf die falschen Dinge!

Ich erlebe im Coaching häufig, dass viele Gedanken und viel Energie dafür verbraucht werden, sich über Dinge zu sorgen, die vollkommen außerhalb des Einflussbereiches liegen. Beispielsweise:

  • Ob der Kunde ein gemachtes Angebot annimmt.
  • Welche Moves die Wettbewerber machen.
  • Wie die Wirtschaft sich entwickelt.

Versteh mich nicht falsch: diese Dinge sind wichtig für dein Business. Nur kannst du diese nicht oder nicht mehr beeinflussen. Daher ist es auch nicht zielführend, deinen Fokus darauf zu setzen.

Erkenne deine Einflussmöglichkeiten: Die Grundlage für den konstruktiven Umgang mit Selbstzweifeln

Um konstruktiv mit Selbstzweifeln umzugehen, ist es entscheidend, dass du zunächst verstehst, welche Faktoren in welchem Kreis liegen.


Schritt 1: Identifiziere deinen Kreis der Sorge (äußerer Kreis)

Keine Sorge, dich belastende Faktoren sollst du nicht ignorieren. Es ist gut, eine Übersicht zu haben, worüber du dir Gedanken machst. Und das mal auf Papier zu bringen, um es aus deinem Kopf auszuspeichern. Oder um einen Plan B zu entwickeln, sollte wirklich mal etwas eintreffen, was starken Einfluss auf dich hätte.

Mache eine Liste der Dinge, die dich beunruhigen oder verunsichern. Das können Gesetzesänderungen, Umweltprobleme, politische Entscheidungen, das Verhalten anderer Menschen oder wirtschaftliche Faktoren sein.

Diese Liste hilft dir, die Dinge zu erkennen, die dich belasten, aber außerhalb deiner direkten Kontrolle liegen.

Schritt 2: Identifiziere deinen Kreis der Kontrolle (innerer Kreis)

Bei all den Einflussfaktoren um einen herum verliert man gerne den Mut und fühlt sich wie ein Blatt im Wind. Dabei gibt es eine Vielzahl an Dingen, die du unmittelbar beeinflussen kannst.

Dazu gehören deine Handlungen, Entscheidungen, Einstellungen und Reaktionen auf Ereignisse.

Mach dir auch hier eine Übersicht über die Dinge, die zu 100 % in deinem Kontrollbereich liegen, beispielsweise:

  • Wie du deine Zeit verbringst.
  • Welchen (Geschäfts-)Aktivitäten du nachgehst.
  • Was du isst.
  • Wie du dich kleidest.
  • Ob du Sport machst.
  • Und tausende weitere Dinge.

Werde vom Opfer zum Gestalter und nehme die Dinge derart in die Hand, dass sie im Einklang mit deinen Werten und Zielen sind und vor allem: dir gut tun.

Vor allem in schwierigen Zeiten ist es umso wichtiger, dass du deiner Routine nachgehst, bspw. meditierst, dich gesund ernährst, Sport machst etc.

Dies hier ist der Punkt, an dem ich viele Selbstständige scheitern sehe: Sie verlieren sich in einem Teufelskreis aus Selbstzweifeln und nicht mehr zielgerichteten Aktivitäten. Sie fallen aus ihrer Balance und fühlen sich dadurch noch schlechter.

„Heute schaffe ich es nicht zum Sport. Ich muss dringend an meinem Business arbeiten, es läuft gerade nicht so gut …“ Kommt dir das bekannt vor?

Der Schlüssel für dein Selbstwertgefühl und deinen beruflichen Erfolg ist es, genau in den Phasen, die schwierig sind, an deinen etablierten Gewohnheiten festzuhalten!

Schritt 3: Identifiziere deinen Kreis des Einflusses (mittlerer Kreis)

Erstelle eine dritte Liste mit den Dingen, die du zwar nicht direkt kontrollieren, jedoch beeinflussen kannst.

Diese Liste ist quasi dein Actionplan und zeigt dir neben den Aktivitäten aus deinem Kontrollbereich, wo du deine Energie und Aufmerksamkeit konzentrieren solltest, um konstruktiv mit Selbstzweifeln umzugehen und bessere Entscheidungen zu treffen.

Indem du dich auf deinen Kreis der Kontrolle und des Einflusses konzentrierst und deine Energie auf die Dinge richtest, die du kontrollieren und beeinflussen kannst, wirst du proaktiver und stärkst deine Selbstwirksamkeit.

Proaktiver Umgang mit Zweifeln: Die Macht des Circle of Influence

Sobald du sauber identifiziert hast, was in welchem Kreis liegt, ist es an der Zeit, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du beeinflussen kannst!

Hier sind einige Strategien, die dir helfen, proaktiv mit Selbstzweifeln umzugehen und deinen Kreis des Einflusses zu erweitern.

Setze klare Ziele und Prioritäten

Um konstruktiv mit Zweifeln umzugehen, ist es wichtig, dir klare Ziele zu setzen. Wenn du weißt, worauf du hinarbeiten möchtest, ist es vorbei mit deiner Unsicherheit und kannst du deine Energie und Ressourcen auf die Dinge richten, die am wichtigsten sind und die du kontrollieren kannst.

Wie du Ziele richtig setzt, kannst du in meinem Artikel zur smarten Zieldefinition nachlesen.

Entwickle Problemlösungsfähigkeiten

Zweifel entstehen oft, wenn du mit Herausforderungen oder Schwierigkeiten konfrontiert wirst, du dich aber anstatt auf die Lösung auf die Probleme selbst konzentrierst („Es ist so anstrengend“ etc.).

Du hast hoffentlich smarte Ziele definiert. Jetzt ist nicht die relevante Frage, ob du diese erreichst, sondern wie du diese erreichst!

Indem du deine Problemlösungsfähigkeiten verbesserst und lernst, flexibel und kreativ zu denken, wirst du besser in der Lage sein, Hindernisse zu überwinden und konstruktiv mit Selbstzweifeln umzugehen.

Fokussiere dich auf kontinuierliche Verbesserung

Du musst nicht alles von Anfang an „perfekt“ machen. Wichtiger ist, dass du loslegst!

Anstatt dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du nicht kontrollieren kannst, konzentriere dich darauf, dich selbst und deine Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern. Im Laufe der Zeit kannst du immer noch Anpassungen vornehmen. Dies hilft dir, durch erste Erfolge Selbstvertrauen aufzubauen und deinen Kreis des Einflusses zu erweitern.

Lerne, Hilfe anzunehmen

Es ist wichtig, zu erkennen, dass du nicht alles allein bewältigen musst!

Finde Unterstützung bei Freunden, Familie oder anderen Selbstständigen, die dir helfen können, mit Zweifeln umzugehen und bessere Entscheidungen zu treffen.

Und nutze diese Ressourcen als Unterstützung! Falscher Stolz („Ich will es allein schaffen!“) oder hinderliche Glaubenssätze („Jemand, der nach Hilfe fragt, ist ein Versager“) gilt es abzulegen.

Wie du negative Glaubenssätze erkennen und auflösen kannst, kannst du in diesem Blogbeitrag nachlesen.

Indem du dein Netzwerk erweiterst, vergrößerst du ebenfalls deinen Einflusskreis.

Fazit: Erweitere deinen Einflussbereich und überwinde deine Selbstzweifel

Selbstzweifel sind ein normaler Teil des Lebens und des Business. Mit dem Circle of Influence-Modell kannst du jedoch konstruktiv mit diesen Zweifeln umgehen und deine Effektivität stärken.

Indem du deinen Kreis des Einflusses erkennst und dich auf die Dinge konzentrierst, die du kontrollieren kannst, wirst du besser in der Lage sein, Hindernisse zu überwinden und letztendlich ein erfüllteres und erfolgreicheres Leben zu führen. Denn per Definition arbeitest du genau an den Dingen, die du beeinflussen kannst, und kommst so deinen selbstgesteckten Zielen näher. Zweifelsfrei.


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